Sport szakpszichológus Budapest

A sportpszichológia a sportolást és a sportteljesítményt befolyásoló faktorokkal, illetve a sportolás pszichés hatásaival, a sportoló ember pszichológiai jellemzőivel foglalkozik, a fizikai teljesítőképességet mentális eszközökkel növeli.

A sport szakpszichológus közreműködése segíthet a sportágválasztásban, a sport iránti elköteleződés során, a felkészülés, versenyzés alatt és a sportpályafutás befejezése után is.

A sportpszichológus célja, hogy minél eredményesebb és minél hosszabb pályafutáshoz segítse a sportolót. Az eredmény nem feltétlenül győzelmeket, helyezéseket jelent, hanem lehet akár egy gyermek sport és testmozgás iránti késztetésének kialakítása. A sport szakpszichológus a gyermekekkel végzett munka során figyelembe veszi az életkori sajátosságokat is. Hazánkban magas a sportágat elhagyó, lemorzsolódó gyermekek aránya. A gyermekek úgy érzik, hogy nem képesek teljesíteni és nem elég jók az adott sportágra. Ebben az életkorban nem az eredményeknek, hanem az élményeknek, a játék, a sport szeretetének kell(ene) a középpontban lenni. A gyermekekkel végzett sportpszichológiai munkám fókuszában is ez a szemlélet áll. A teljesítményorientált sportpszichológiát később, a teljesítménymotiváció megjelenésével érdemes a felkészülés részévé tenni.

A sportpszichológus több módszert használ a sportoló teljesítményének a növelésére. A relaxációs módszerek, például az autogén tréning segíti az adott sportoló számára optimális nyugalmi állapot elérését. Ennek segítségével a sportoló képessé válik aktuális izgalmi állapotának szabályozására. A mentáltréning kiválóan alkalmas hibák kijavítására, helyes mozdulatsorok fejben begyakorlására. A versenyhelyzetek, edzések modellezése segíti a sportoló felkészülését a váratlan eseményekre, így adott helyzetben ezekre gyorsabban, hatékony választ adva tud reagálni.  A kognitív módszerek, a cél formulák szintén a koncentrációt, a versenyhelyzet hatékonyabb átélését szolgálják.

Mikor érdemes sport szakpszichológushoz fordulni?

A teljesség igénye nélkül:

• Ha úgy érzem, az edzésen sikerül, a versenyen valamiért nem megy…
• Ha gyakran érzem azt, hogy „nem voltam ott fejben”…
• Ha izgulok vagy szorongok verseny előtt vagy alatt, és ez károsan befolyásolja a teljesítményemet…
• Ha megsérültem, és elbizonytalanodtam abban, hogyan tovább…
• Ha félek egy újabb sérüléstől…
• Ha elvesztettem/csökkent a motivációm…
• Ha nem működik eredményesen a csapat…
• Ha konfliktusaim vannak csapattársaimmal és nem tudom, hogyan kezeljem…
• Ha sportkarrierem a végéhez közeledik, és nem tudom, hogyan tovább…

…akkor látogasson el Budapesten, Zuglóban található rendelőmbe.

A sportpszichológiai tanácsadás során a foglalkozások száma függ – többek között – a probléma jellegétől, a sportoló személyes tulajdonságaitól. A sportpszichológus segítségével már az első interjút követő állapotfelmérés során is elsajátíthat a sportoló olyan készségeket, technikákat, amelyek eredményeként rövid távon, 5-6 alkalom után is pozitív változásokról tud beszámolni. Azonban a mentális fejlődés egy hosszabb folyamat, amelyet számos tényező befolyásol (pl. a probléma jellege, a sportoló személyisége, az elérendő cél stb.).

Miben segíthetek?

• Általános sportpszichológiai tanácsadás, konzultáció
• Mentális állapotfelmérés, diagnosztika
• Versenyekre való felkészítés
• Optimális teljesítési zóna megtalálása
• Mentális tréning
• Koncentráció fejlesztése
• Stresszkezelési technikák elsajátítása
• Versenyszorongás, teljesítményszorongás csökkentése
• Önbizalom növelése
• Mentális elakadások, blokkok oldása, felszámolása
• Negatív gondolatok kontrollja
• Hatékony megküzdési technikák kiépítése
• Csapatépítés
• Sportkarrierrel kapcsolatos tanácsadás
• Krízisintervenció, sérülések feldolgozásának segítése
• Edzőkkel való konzultáció: kommunikáció fejlesztése, konfliktuskezelés, sportolók motiválhatóságának megtalálása, visszajelzési technikák fejlesztése

A sportpszichológiai foglalkozások Zuglóban, a 1141 Budapest, Mályva tér 6. címen található rendelőben történnek.